为缓解学业压力、传递健康理念，11月27日，大健康管理学院赤霄·健身房携手古剑书院，特邀朱洋老师推出“觉醒的早起灵魂”晨间瑜伽教学第二期。7位同学以瑜伽为媒，解锁晨间活力新方式。

调息凝神 心归当下

清晨的健身房内，同学们准时集结。朱洋老师以呼吸调节为核心，带领大家从腹式呼吸入手，通过“吸气鼓腹、呼气收束”的节律练习，快速唤醒身体机能。专业指导与同伴鼓励交织，让晨间时光更具温度。

吐故纳新 共话收获

练习结束后，互动分享环节温情开启。同学们围坐交流心得：“学会了呼吸调节小技巧，上课累了能快速放松”。针对大家提出的“碎片化时间练习方法”等问题，朱洋老师现场示范宿舍、教室适用的简易动作，让健康技巧融入日常。

以瑜养心 赋能成长

此次晨间瑜伽教学第二期的成功举办，为同学们搭建了晨间锻炼、放松身心的优质平台。同学们在一呼一吸间释放学业压力，在肢体舒展中增强体质，既养成了早睡早起的良好作息，也学会了自我调节的科学方法。赤霄・健身房将持续倾听学子需求，后续还将推出更多贴合校园场景的健康活动，让“以瑜养心”的力量持续赋能，助力同学们在成长路上保持活力、从容前行。

撰稿：文继兴

摄图：朱洋

编辑：文先容

复审：彭丽珺

终核：童学容、张红

大健康管理学院供稿