为提升学生科学健身意识，普及运动防护知识，2026年3月18日，大健康管理学院狮子座·健身房在观云书院夏至·排练厅顺利举办了“哑铃教学与运动伤病预防”主题活动。活动吸引了众多健身爱好者踊跃参与，现场气氛热烈。

活动伊始，健身房教练从哑铃训练的基础动作规范、握姿、站距到发力技巧，逐一进行拆分演示，帮助大家纠正误区，提升训练效率。

针对健身过程中常见的运动损伤，两位教练结合运动人体科学原理，重点阐述了肩袖损伤、腰部劳损等常见问题的成因，并带领同学们进行了训前动态拉伸和核心激活的实操练习。

本次活动不仅让同学们掌握了正确的器械使用方法，更深化了“无伤健身、科学训练”的理念。参与者纷纷表示，将在今后的锻炼中更加注重动作质量与身体感知，让健身成为一种可持续的健康生活方式。

大健康管理学院团总支学生会供稿

文字来源：张滢渟

图片来源：张滢渟、吴悦