“一、二、三……”清脆的计数声与跳绳甩动的呼呼风声交织回荡，12月4日，为促进学生身体健康、养成良好的早期习惯，大健康管理学院赤霄健身房联合古剑书院学生组织，特邀大健康管理学院教师李媛媛在古剑书院后庭举行了“觉醒的早期灵魂——花式跳绳教学”。

活力热身 唤醒身体

活动开始前，李老师早已抵达现场，提前准备教学用的跳绳，细致的准备工作让到场学生感受到了十足的贴心。早上8点整，李老师带领全体参与学生进行慢跑热身，确保学生充分激活身体肌肉，避免运动损伤。

手把手教 点对点纠

热身环节结束后，进入核心的花式跳绳教学阶段。李老师手把手纠正他们的握绳姿势、甩绳力度和跳跃节奏，还分享了“数节拍找节奏”“眼睛平视前方保持平衡”等实用小技巧，帮助大家快速掌握基础动作。在教学过程中，教练们穿梭在学生中间，耐心解答大家的疑问，针对个别动作不标准的学生进行一对一指导，现场学习氛围十分浓厚。

学子言获 活动谋续

花式跳绳教学活动结束后。参与学生纷纷表示，这次活动不仅让他们学会了多种花式跳绳技巧，感受到了运动的快乐，还让他们体会到了早起的好处，今后会更加积极地参与体育锻炼，养成良好的生活习惯。工作人员表示后续会开展更多形式多样的健康运动活动，为学生提供专业的运动指导和平台，助力学生在大学期间保持健康的身体和积极的心态，真正实现“觉醒的早起灵魂”。

大健康管理学院供稿

文字来源：文继兴

图片来源：余昆