为帮助同学们在集体生活中构建和谐稳定的人际关系，掌握健康高效的人际沟通技巧，以更积极的心态融入校园学习与生活，大健康管理学院 2024 级体育经济与管理专升本 9、10 班依托全生异科导师制度，近期由全生异科导师廖雪雅老师精心策划并指导，开展 “心与心的对话 —— 大学生人际关系赋能” 主题活动。同学积极参与，活动通过多元形式引导大家认识人际关系的价值，提升人际互动能力，在班级内营造出互助、包容、温暖的氛围，获得同学们的广泛认可与积极反馈。

一、活动背景：聚焦人际痛点，回应成长需求

从宿舍日常相处到小组学习协作，从社团活动互动到师生沟通交流，人际关系的广度与深度均较以往有所拓展。然而，部分同学因缺乏系统的人际沟通知识与实践经验，在与他人相处时常常遭遇困惑：有的同学习惯线上社交，面对线下真实互动时容易出现表达卡顿、倾听不专注的问题；有的同学在小组合作中因意见分歧不知如何妥善沟通，导致协作效率受影响。

这些人际问题不仅可能引发焦虑、孤独等负面情绪，还会影响学习状态与集体归属感。廖雪雅老师在日常与同学们的交流中，敏锐捕捉到大家的这些困扰，结合体育经济与管理专业未来职业发展中 “赛事组织、客户对接、团队协作” 等岗位对人际能力的高要求，决定以 “人际关系赋能” 为核心开展主题活动，帮助同学们破解人际难题，为当下校园生活与未来职业发展筑牢人际基础。

二、活动目标：多维发力，培育健康人际素养

本次 “心与心的对话 —— 大学生人际关系赋能” 主题活动，旨在通过科学引导与实践体验，帮助同学们全面提升人际能力，具体目标明确且贴合实际：

树立正确人际观念：帮助同学们认识到健康的人际关系是个人心理健康、学业进步、职业发展的重要支撑，摒弃 “人际交往浪费时间”“独处即优秀” 等片面认知，建立 “尊重差异、真诚互助” 的人际理念。

提升核心沟通技巧：引导同学们掌握倾听、表达、共情、冲突化解等关键能力，能在宿舍相处、小组合作、师生沟通等不同场景中，灵活运用合适的沟通方式，减少误解与矛盾。

增强人际适应能力：帮助同学们学会快速适应集体人际环境，在团队协作中明确自身角色、主动配合他人，面对人际摩擦时能保持理性，以积极方式解决问题。

三、活动实施：多元形式，助力能力提升

为确保活动实效，廖雪雅老师结合同学们的认知特点与专业属性，设计了 “理论引导 + 实践体验 + 交流分享” 的递进式活动流程，让同学们在参与中感悟、在实践中成长。

活动伊始，一场 “大学生人际关系的奥秘” 专题分享率先开展。廖雪雅老师结合体育经济与管理专业案例 —— 如 “赛事组织中如何与不同部门高效沟通”“体育营销场景下如何倾听客户需求”，从心理学角度解析人际关系的本质，同时梳理同学们常见的人际问题：针对 “宿舍生活习惯差异”，分析如何通过 “换位思考” 减少矛盾；针对 “小组合作意见分歧”，分享 “先肯定、再建议” 的沟通话术。老师还通过现场模拟 “赛事筹备中与队友意见不合” 的场景，让同学们直观感受不同沟通方式带来的不同结果，为后续实践环节奠定理论基础。

班级组织 “人际成长分享会”。同学们主动走上讲台，分享自己在活动中的感悟与过往的人际经历：有的同学提到，之前因 “害怕冲突”，面对宿舍矛盾总是回避，导致关系越来越僵，如今学会了 “主动沟通”；有的同学分享，在小组做 “体育赛事策划” 作业时，曾因固执己见与队友争执，通过活动掌握的 “共情技巧”，让他学会了倾听队友的想法，最终作业完成质量大幅提升。分享过程中，同学们相互点头认可，不时发出 “我也是这样” 的共鸣，廖雪雅老师则适时点评，鼓励大家将活动中学到的技巧运用到日常相处中，让良好的人际互动成为习惯。

四、结语：以心为桥，共赴成长之路

本次 “心与心的对话 —— 大学生人际关系赋能” 主题活动，不仅帮助 2024 级体育经济与管理专升本 9、10 班的同学们破解了人际困惑，更让大家在互动中收获了理解与信任。如今走进班级，能看到宿舍同学结伴去图书馆、小组同学热烈讨论专业课题的场景，“尊重、包容、互助” 的氛围正成为班级的鲜明底色。

未来，廖雪雅老师将继续依托全生异科导师职责，持续关注同学们的人际成长需求，开展更多针对性活动。相信同学们会带着活动中学到的人际智慧，在校园生活中收获真挚情谊，在未来职业道路上以良好的人际能力应对挑战，书写属于自己的精彩青春篇章！

文：廖雪雅

图：廖雪雅

大健康管理学院供稿